Hantle

Podobnie jak sztanga stanowią one najbardziej podstawowe wyposażenie każdej siłowni. Możemy spotkać się w ich przypadku także z nazwą sztangielki lub ciężarki. Ich budowę można porównać do samej sztangi, tylko, że w pomniejszeniu, gdzie chwytamy każdy z hantli jedną, a nie dwoma rękami. Na końcach każdej sztangielki znajdują się obciążniki, które albo są przymocowane na stałe albo tak jak w przypadku sztangi mamy możliwość dokładania większej ilości obciążeń. Hantle wykorzystywane są przede wszystkim w ćwiczeniu mięśni rąk, ale także przy barkach i plecach. Hantle wykorzystywane są przeważnie w rozgrzewce i rozciągnięciu przed przejściem do dalszych ćwiczeń gdyż ich obciążenie nie jest aż tak duże (od 1kg do kilkudziesięciu kilogramów). Hantle znajdziemy nie tylko na siłowni, bardzo dużo osób posiada je także w domu jako, że służą one właśnie głównie do rozgrzewki.