Ławeczki

Możemy spotkać się z różnymi typami ławeczek, najczęściej spotykane są takie, które posiadają regulowane oparcie oraz siedzisko, dzięki czemu możemy ćwiczyć na nich leżąc, siedząc lub w pochyle. W przypadku ławeczek wykonujemy przede wszystkim ćwiczenia ze sztangą, czyli wyciskanie z leżenia i wyciskanie z pochyłu, w celu kształtowania mięśni klatki piersiowej. Ławeczki często posiadają także specjalne stelaże umożliwiające ćwiczenie nóg, czy wykonywanie tak zwanych rozpiętek, które także pomagają w kształtowaniu mięśni klatki piersiowej. Ławeczka także jest jednym z najbardziej podstawowych przyrządów, czy elementów siłowni, często łączona jest także z atlasem. Ławeczki posiadają odpowiednią szerokość, tak aby mieściła się na nich cała powierzchnia pleców co chroni nas przed urazami tylnych partii mięśni, szczególnie w przypadku większych obciążeń rzędu kilkuset kilogramów.